冬季時節，門診上有很多頸椎問題的患者，在和大家做溝通的過程中，發現對於頸椎病的人，很多人存在誤區，有些誤區屬於共性的，在今天書寫正文之前，先把這些共性誤區和大家探討一下：
我們面對頸椎病問題，常見的那些共性誤區
共性誤區一、並不重視在椎間盤退變前，所發生的一些病理變化。
比如頸部痠痛、勞累，有時候的頭暈等等。這就使得很多的椎友們，當被確定為頸椎病的時候，就已經發生了椎間盤的退變了，從而錯過的最佳的治療時期；
共性問題二、忽視從輕到重的發展規律。
比如說，當某個患者的症狀，暫時性的發生了好轉時，就認為頸椎問題被治癒了，這是很片面的，所帶來的後果可能就是沒有繼續跟進治療，從而造成頸椎問題的逐漸惡化。其實上，頸椎康復的過程是一個漫長的過程，少則半年，多則幾年，而且在康復的過程中還會出現反覆期。也就是某個時期症狀沒有了，但是過了一個月症狀又回來了。|
共性問題三、不能夠用全面的觀點認識頸椎病，忽視了椎間盤之外的其他發病因素，使治療侷限於椎間盤。
比如說頸部的肌肉、韌帶等，都會對治療頸椎有很重要的作用，但是舊觀念中經常會忽略這一點。
冬季經典康復鍛鍊方法（適用於各型別頸椎病）
1.伸展:
面朝前指尖放於頭後,頭向後彎曲，同時用手施加阻力,維持3秒鐘，重複10次
2.側彎:
面向前指尖放於耳上,頭向肩部傾斜，同時用手施加阻力,維持3秒鐘，重複10次
3.彎曲:
面向前指尖放於額部,頭向前曲，同時用手施加阻力，維持3秒鐘，重複10次
4.旋轉：
頭向前指尖放於顳部，轉頭看肩，同時用手施加阻力，維持3秒鐘，重複10次
今天的分享就到這裡了，大家有什麼問題可以說說，抽空都會幫助大家解答。
