現在人們越來越重視身體健康，基本上都是一年進行一次體檢，有的人也會一年進行兩次，在體檢這個行業當中，一定要辨別真假，因為有一些小醫院會以假亂真，甚至會把你抽出來的血給倒掉，最好選擇正規的大醫院進行體檢。
有一些體檢中心會利用人們健康知識匱乏的缺點，販賣焦慮和恐惶，讓很多體檢的人花費，大量的金錢，做一些沒有必要的體檢專案，比如常見的x光篩查肺癌，ct篩查，乳腺癌等等，其實體檢的專案當中並不是越多越好，反而要做一些基本的檢查，這樣更加的實際。
0145歲以後，體檢中4個指標都正常，身體保養得不錯，再接再厲
血常規
血常規算是檢查當中最常見的，也是最基礎的檢查之一，不管是什麼疾病，都需要做血常規檢查，因為這一項檢查可以檢查出很多疾病。
化驗單上通常會體現出你血液當中紅細胞，白細胞，淋巴細胞的具體數量，然後根據這些資料直觀的判斷身體當中有沒有疾病的潛在隱患。那一些數值超出了正常的範圍，需要及時地調整。
骨齡
所謂的骨齡指的就是骨骼的年齡，隨著年齡不斷的增長，人體的骨元素會不斷的流失，所以中老年人更容易出現骨質疏鬆著一些不良的情況，嚴重情況下甚至會導致骨折。
所以很多年齡大的人容易出現腰痠背痛腿抽筋，這情況都跟骨骼有一定的關係，所以平時去醫院體檢的時候，一定要記得檢查不領，判斷骨骼健康程度是不是符合真正的年齡標準，平時也要多注意補鈣，多曬太陽，呵護骨骼健康。
血壓
生活條件提高之後，出現了很多慢性疾病，在眾多的慢性疾病當中，高血壓可謂是三大隱形殺手之一，只在威脅著人們的健康，高血壓人群已經達到了3億人，也就是說每10個人當中差不多有5個人就有高血壓，這種情況很容易誘發各種併發症，所以咱提錢的時候一定要檢查血壓。
正常情況下收縮壓應該維持在130~190之間，舒張壓應該維持在80~89之間，年齡越大，體內血液的濃度就越高，這個時候對血管的壓力就會增加，收縮壓在130~149左右，而舒張壓儘量穩定在80~99左右，如果你的血壓處於這個正方範圍，那保持的還是不錯的。
體重指數
肥胖是很多疾病的誘因，所以不管是哪一個年齡段，都要儘量控制一下自己的體重。健康的體重，可以更好地保護身體的各個器官，而且人們常說：“有錢難買，老來瘦”，這些足以證明體重標準的重要性。
家裡時刻準備上一個體重秤，根據自己的體重身高，計算出真正的體重範圍，得出的數字，簡稱BMI。18.5-23.9為正常，大於或等於24為超重，大於或等於28為肥胖，小於18.5為低體重。
02幾個小動作，經常做，五臟健康，人長壽
上下蹲，護心臟
平時堅持上下蹲，可以有效地減輕心臟的壓力，保護心臟，雙腳分開，寬度與肩同寬，雙臂前伸，松腰屈膝，慢慢下蹲，儘量保持上身平直，停留10秒鐘左右，兩手收回，叉腰緩慢起身。每次堅持10~15次，休息片刻之後可以進行第2遍。
揉腹，護脾胃
利用碎片時間按摩腹部，可以疏通人體體位，助於脾胃健康。同時促進食物的消化和吸收。在揉腹的時候，以肚臍為中心，摩擦雙手，待雙手溫熱之後，然後用手掌按摩腹部20次。
敲打足心，強腎臟
人體的腳部有很多的穴位，足心的位置有湧泉穴，經常敲打有助於促進腎臟健康排毒。座位，敲打，感受到足部發熱、經絡通暢舒服為宜。
