冬寒漸深，萬物蟄伏，寒邪襲人。冬天人體的生理活動處於抑制狀態，肌體陽氣漸弱，所以要規避寒冷。腫瘤病人害怕過冬，因為不管在治療期間、還是康復過程中，他們的身體機能都要差些，更容易罹患感冒、心腦血管疾病、腸胃不適等。如何安全過冬呢？衣食住行四方面的點滴只要做好了，冬天就不會難捱。
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寒風吹、翻箱櫃，有些人在冬天把薄厚衣服都套在身上，穿得鼓鼓囊囊的，以為這樣更能禦寒。殊不知，並非穿衣越多越暖和。因為穿衣過多過厚，增加的熱量會使面板血管擴張，導致散熱相應增加，會降低對外界溫度變化的適應能力，反而容易感冒。所以冬天穿的不必太臃腫，以行走時不出汗為宜，可根據氣溫變化隨時增減衣物。外出時要戴帽子，保護頭部不受寒風侵襲，以避免頭痛感冒，冬天的陽光柔和，在晴好的天氣裡要多多和太陽親密接觸。
民以食為天，和平時一樣，我們要雜食以保證營養的均衡。而對於腫瘤病人，我們總結了三原則：飲食多樣、多粥多湯、進補適量。米飯麵食、禽蛋奶肉、青菜果蔬、堅果根莖都要有，各類食物的量，下面的這張圖是很好的參考。
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食暖養腸胃。生冷食物刺激腸胃，容易導致胃腸痙攣、腹痛腹瀉，因此冬天要避免生冷。多燉多蒸食物，蓮藕燉排骨、蘿蔔燉羊肉，五穀小米粥、紅棗蓮子粥，既容易消化，又能補中益氣、增強抵抗力，宜多吃。適當補充多種維生素，但不能人參、蟲草、鹿茸等一股腦的當飯吃；中藥講求君臣佐使，不是一張方子適應所有人，使用不當作用會適得其反，所以計劃中藥進補的患者一定要到醫院請有經驗的中醫專家診脈論證後，再按方調配。
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腳暖助睡眠。千里之行始於足下，雙腳支撐著我們的重量，一天的行走它也會累。所以護腳如護心，冬天用熱水泡腳20分鐘，不僅緩解足部和雙腿的疲勞，還能促進睡眠、蓄養精氣。有人喜歡冬天睡前喝杯小酒來抵禦嚴寒，這種做法不可取。因為酒精刺激後的血管是擴張的，不能及時收縮以防止血液外漏能量，酒後短暫熱乎乎的感覺過後，熟睡後的寒冷對身體更有害。也有人喜歡被子矇頭睡覺，這樣既不衛生、也對身體不好；因為被子裡的狹小空間不能使氧氣充分交換，就容易出現呼吸困難，導致第二天頭昏腦漲。
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冬天白天短夜晚長，陽氣升騰的時間晚，合適的做法是早臥晚起，必待日光，日上三竿再起床也不遲。外出的活動不宜放在早上，以下午4-5點最合適，身體經過一天的適應，傍晚活動既安全、又有效。活動時可選擇散步、打太極拳這些舒緩的方式，時間有半小時就可以了。
對於腫瘤病人，日常的自我保健和在醫院的治療護理一樣重要，醫患雙方的精誠合作就會使治療更有效、康復更快速。
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