眼睛累了，揉一揉，眼睛癢了，揉一揉。
尤其是在長時間工作學習後，
不管是大人還是小孩子，
第一反應都是這麼做。
但其實不少人都不知道，
揉眼睛除了能帶來一時的快感以外，
敏感的眼睛可是會鬧情緒的。
經常揉眼睛帶來什麼危害？
01
增大患散光和圓錐角膜的風險
揉眼一時爽，不過也增加了患上散光的風險。揉眼睛時通常會閉上雙眼，此時眼位上移，揉眼睛的壓力便集中在眼球下方。經常性揉眼可能使角膜下方的弧度發生變化，角膜弧度不均勻，造成暫時性的輕度散光。長期揉眼睛還會導致更嚴重的致盲性眼病——圓錐角膜。
02
容易導致眼睛感染
平時我們的手接觸到比如手機、公交車把手、滑鼠鍵盤等物品，會依附很多細菌、病毒和蟎蟲。此時去揉眼睛，會讓這些不乾淨的東西趁虛而入，時間久了便會造成眼睛感染、過敏、發炎，出現眼紅、眼癢、有異物感、分泌物增多等不適症狀。假如一隻眼睛發紅發癢，用手揉眼睛還會把細菌傳染給另一隻。
03
造成麥粒腫和結膜結石
揉眼睛是引發麥粒腫、瞼板腺阻塞的原因之一。手上附著的細菌、病毒和蟎蟲直接感染使瞼板腺阻塞發炎，急性炎症表現為麥粒腫，紅腫疼痛。慢性炎症還會導致結膜結石，早期結膜結石的程度輕，還比較好處理，但長時間積累的結膜結石，會在結膜表面產生摩擦，嚴重情況下會導致角膜潰瘍、糜爛，直接影響視力。
04
擦傷角膜
眼睛不適有時是由於異物入眼造成的。而反覆揉眼睛，會使異物損傷眼表組織和角膜，甚至引起角膜炎。
05
眼部面板衰老
用手揉眼睛容易破壞面板彈性，導致眼周肌膚鬆弛，加速眼部面板衰老。經常揉眼，眼袋、眼周細紋就會悄悄爬上你的臉。
06
眼睛充血和黑眼圈
如果你用力揉眼睛，可能導致眼內細小血管破裂。這會引起眼睛充血，血液流向周圍組織，導致黑眼圈的形成。
張三
可眼睛這麼癢還不讓揉，真的很難熬！
讓我來教你幾招！
李四
緩解眼部不適的小竅門
1
眼部按摩
眼睛發癢時，可以閉上眼睛，隔著眼皮用洗乾淨的手指輕輕按壓眼睛四周，力度以自我感覺舒適為準。
2
做好眼保健操
如果是用眼過度、眼睛乾澀引起的不適，平時生活中控制好用眼時間，多眨眼睛，多做眼保健操，補足水分，同時多吃富含維生素的綠色蔬菜、堅果等。
3
使用眼藥水
如果是炎症、過敏引起的眼癢症狀，在醫生的指導下，可以使用一些消炎類眼藥水。不過，眼藥水大多含有化學激素，不建議長期使用。
4
正確處理異物入眼
如果有異物進入眼睛，正確的處理方法是先閉上眼睛休息一會，用洗淨的手輕輕提捏上眼皮，讓淚水將異物衝出來。一次不行，就多重複幾次，也可以滴幾滴人工淚液，並反覆做眨眼動作，使淚水增多。如果異物在上眼皮裡的瞼結膜上，可以把眼皮翻過來，找到異物後，用溼棉棒或乾淨手絹擦掉，也可以用清水沖洗。如果異物仍然沒出來，應及時到醫院請醫生處理。
來源：青少年護眼知識 北京愛爾英智眼科醫院
【來源：榆林疾控中心】
