《保健醫苑》是由國家衛健委主管、北京醫院主辦、中央保健委員會辦公室協辦的醫學科普雜誌，更多精彩內容詳見《保健醫苑》紙質雜誌！郵發代號：82-33，歡迎訂閱！
隨著人民生活水平的提高，很多人對生活品質的追求也越來越嚴格。為了提高睡覺時的舒適度，許多人喜歡選擇軟床作為自己的臥具，特別是在冬天的時候，柔軟的床還能讓人感覺到更加暖和。儘管從最初的身體體驗來看，睡在軟床之上能夠讓人體感較好，然而，這樣的選擇卻並不是健康之舉。事實上，經常睡軟床不僅會給人疲憊之感，重要的是還會給人的健康帶來危害，特別是對於正值青春發育期的青少年而言，常睡軟床危害更大，嚴重者有可能造成青少年發育畸形。
鄭州大學第二附屬醫院骨科主任醫師馬希峰解釋，當人們長時間睡在軟床上時，無論是仰臥還是側臥的姿勢，都會造成人的脊柱出現不正常的彎曲狀態，這樣一來，不正常的彎曲輕者會造成人體正常生理曲線發生變化，使人失去原有的健康人體美，嚴重者還有可能形成偏肩、駝背等畸形體型，並會給人的內臟器官造成一定的壓迫乃至損傷。具體而言，對於患有腰痛症狀的患者來說，過度柔軟的床同樣不適宜，床太軟也會因為改變腰椎的正常生理彎曲度，導致脊柱周圍的韌帶和椎間關節負荷過重，會加重腰痛症狀，從而導致病情進一步加重。
相比而言，過度柔軟的床對於正處於生長髮育期的青少年來說危害更為嚴重。這是由於青少年尚未發育成熟，身體正處在一個變化的程序之中，骨骼中無機鹽含量較少，而有機成分如骨膠原和骨黏蛋白的含量則較多，骨骼比較柔軟，可塑性強，如此一來長期睡軟床容易導致骨骼變形。
馬希峰主任醫師提醒，與軟床相比，常睡硬板床益處多多。在硬板床上睡覺時，人體100多個主要穴位，大約有1/6受到擠壓，不知不覺之中對人的微迴圈功能起到一定的調節作用，較好地緩解了身體疲勞，人睡醒後會感覺精力充沛、神清氣爽。同時，常睡硬板床還可防止脊柱、頸椎、肩周、髖關節等處的肌腱韌帶老化，對保護骨骼、韌帶等都大有益處。
文/鄭州大學第二附屬醫院 彭永強
歡迎訂閱紙質版雜誌，訂閱有好禮！《保健醫苑》為月刊，國內外公開發行。
《保健醫苑》是由國家衛健委主管、北京醫院主辦、中央保健委員會辦公室協辦的醫學科普雜誌，創刊於2002年。《保健醫苑》雜誌內容廣泛，涉及醫療保健、疾病防治、健康養生、心理諮詢、用藥指導、醫事分析、醫護知識、秘訣採擷、時訊飛鴻、國際醫訊、編讀熱線等各個方面。一批長期從事醫療保健工作、具備豐富臨床經驗的專家針對中老年人日常生活中常見的各種疾病和養生保健等問題撰文，為廣大讀者提供了多方位的健康指導和保健服務。
我們竭誠歡迎廣大醫護人員（撰寫醫學科普）和社會人士（撰寫人生感悟、名人養生）踴躍投稿，來稿一律不退， 請自備底稿。文稿不拘文體、格式，力求通俗易懂，具備科學性、普及性、實用性、新穎性，字數以2000 字內為宜，請勿一稿多投，否則本刊拒付稿費。
