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營養早餐•減脂簡單快捷製作三明治

早餐是一天中很重要的一餐，很多人因為不吃早餐而產生胃病。今天來給大家推薦一款營養的減脂三明治早餐，簡直就是懶人必備了！！

營養早餐•減脂簡單快捷製作三明治

食材準備

雞蛋2-3個、麵包三片（視人數情況而定）、生菜5片、沙拉醬(看個人喜好決定放不放)、西紅柿2個、培根(看個人喜好而定)，準備一個紅薯備用

做法

1.培根 無油煎 剪碎備用
生菜 過開水 切碎備用（注意不要燙太熟 水開過一下就好）
雞蛋 平底鍋打入雞蛋 加水蓋蓋子就闊以啦～無油煎雞蛋

營養早餐•減脂簡單快捷製作三明治

2.紅薯蒸熟 壓泥 備用

營養早餐•減脂簡單快捷製作三明治

3.鋪上保鮮膜
鋪上面包 生菜和培根
疊一層面包 番茄雞蛋沙拉紅薯
最後一層面包
保鮮膜裹起來

營養早餐•減脂簡單快捷製作三明治

4.最後一步對角切開就好啦～～

營養早餐•減脂簡單快捷製作三明治

分類： 科學
時間： 2021-12-16

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