鍛鍊身體增強體質熱愛生活

發現身邊跑步的人越來越多，能堅持的也不在少數，跑步帶給你絕不僅僅的膚淺的“你瘦了”，心肺功能變強，免疫力強，對抗壞情緒的能力變強，生活的幸福感跟滿足感增強，幸福指數升高，你擔心跑步會傷膝蓋傷關節，其實不然，科學的跑步能增加骨密度，增加骨強度，有利於預防骨折；預防骨質增生、關節退變：跑步能增強關節周圍肌肉的肌力，關節肌肉肌力強，有利於增加關節穩定性，從而避免骨質增生的發生，避免運動關節退變等。：跑步過程中加大呼吸，增加肺活量，有利於氣體交換，增加胸部肌肉鍛鍊，肺活量增加能夠供給細胞、組織充足的氧氣；新陳代謝：能夠讓心臟承受一定的負荷，有利於心臟功能鍛鍊，降低體脂率：消耗熱量，有利於減少體內多餘脂肪消耗。跑步能夠增強肌肉收縮，增加肌肉在身體內的比重，也就是降低體脂率，跑步益處多多，戒掉懶惰，邁開腿，跑起來！