經常關注中醫養生的朋友們應該聽說過肝對人體健康的重要性，養肝是養生中的重中之重。那麼，如何判斷自己的肝好不好呢？其實，肝不好的人，身體有3類明顯的特徵！
一、肝鬱不舒
這類人容易心情煩躁、心情鬱悶、兩脅不適、食慾不振、情緒波動大。
二、肝鬱化火
這類人容易心情煩躁、耳聾目赤、眼睛發紅脹痛、口苦口乾、愛發脾氣、情緒波動較大。
三、肝血失養
這類人容易心情煩躁、眼乾眼花、失眠多夢、情緒波動較大。
中醫認為肝主疏洩，一主疏洩情志，肝臟不好容易情志不暢；二主脾胃，肝臟不好容易脾胃不和，食慾不振；三主疏洩水液代謝，肝臟不好的人身體水液代謝失衡，也會出現排尿、水腫等表現；四主疏洩生殖、肝臟不好的女性容易出現月經紊亂、而肝臟不好的男性容易出現性功能問題。
此外，中醫也認為肝臟肝藏血充沛才能主導疏洩，肝血充足才能上濟於目，肝血充足才能藏血舍魂，晚上才能踏實安穩睡覺，晚上才不會失眠多夢。
既然瞭解了養護肝臟對身體健康的重要性，這裡再分享幾個養肝的食療方。
一、枸杞鯽魚湯
鯽魚和枸杞一起煮湯，吃肉飲湯，可以改善肝血失養引起的視物不清、眼乾眼花。
二、銀杞明目湯
銀耳枸杞各20克，茉莉花10克煮湯，也可以改善肝血失養引起的視物不清、眼乾眼花等症狀。
四、清肝瀉火茶
夏枯草12克、桑葉10克、菊花10克，將夏枯草、桑葉加入適量的水浸泡半小時後煮半小時，最後加入菊花煮3分鐘，即可代茶飲，可以改善肝火旺盛的情況。
五、枸杞雞骨草茶
枸杞子10克，雞骨草20克，白糖10克，把枸杞子洗淨，雞骨草洗淨後切成5釐米長的段，把枸杞子和雞骨草放入燉盅內，加水適量，用武火煮沸騰，再用文火煎煮15分鐘，除去藥渣，加入白糖拌勻即可。枸杞子養肝、滋腎、潤肺，雞骨草清熱解毒，疏肝止痛。枸杞雞骨草茶，可以清肝利膽、養陰解毒，化積利水。
六、枸杞粥
枸杞子30克，大米60克。先將大米煮成半熟，然後加入枸杞子，煮熟即可食用。特別適合頭暈目澀、耳鳴遺精、腰膝痠軟等症狀。
