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養生金窩窩——膕窩

膕窩是膝後區的菱形凹槽,裡面的血管和神經非常豐富。另外,膕窩處還有一個很重要的穴位叫委中穴。在《四穴總歌》裡有句話叫“肚腹三里留,腰背委中求”,如果有腰疼、背疼,就可以來按摩委中穴,對中老年常見的坐骨神經痛、小腿疲勞、脖子痠痛、脖子疼痛、腰部疼痛或臀部疼痛等,都有預防和治療作用。



圖片來源:圖蟲創意

保健功效

預防和治療退行性慢性病

按摩膕窩可以刺激膀胱經,加強人體陽氣的護體作用。研究發現,刺激膕窩後血液裡中性粒細胞總數下降,淋巴細胞數量上升,說明人體抗病能力明顯提高,患病風險明顯下降。

祛溼毒、排熱毒

膀胱經是人體最大排毒祛溼通道,而委中穴便是這個通道上的“排汙口”。如果“排汙口”被堵住,溼毒、廢氣排不出去,就會在體內淤化成熱毒,引發疾病。所以平時一定要常“清理”,保證它排毒順暢。

按摩方法

保健法

俯臥,自己或者讓家裡人用兩手虛掌著力,連續用力拍打5~10分鐘,直到出現瘀斑、痧點等病理反應。1~2周拍打一次。覺得壓力很大時,也可以拍打膕窩來減壓。

療疾法

如果有慢性的腰部、背部、腿部、脖子疼痛,可取紅花油或75%的酒精20毫升加食鹽10克;患者俯臥,用紅花油外擦雙下肢膕窩(若一側腰腿痛,就只按患側膕窩部),一邊擦一邊用手掌拍打,由輕到重,以患者能忍受為宜,拍打至膕窩部面板泛紅。

文/姚扶有

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分類: 國際
時間: 2021-12-09

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