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肉食者的減肥餐——牛肉關東煮

材料:

牛腱子肉500克

白蘿蔔500克

幹海帶10克

蝦皮20克

魚露10毫升

海鮮醬油30毫升

花椒10粒

料酒50毫升

姜一塊

蔥結一個

其他自己想吃的任何東西

做法:

買回來的牛肉清水洗乾淨切成小塊,放進鍋內加入料酒焯水,水開後5分鐘左右打出浮沫舀出清洗乾淨備用

白蘿蔔去皮,切成塊備用

高壓鍋內放熱水,倒入牛肉和蘿蔔,放入花椒、蔥結、拍扁的姜以及幹海帶,摁牛羊肉鍵燉煮30分鐘

時間到後,開啟高壓鍋,加入魚露、蝦皮、海鮮醬油,摁湯粥鍵壓30分鐘即可

一鍋牛肉湯就做好了,味道其實有點像關東煮的湯底,清爽的鮮甜

舀出一部分湯及幾塊蘿蔔牛肉,放置在小鍋裡,加入熱水慢火煮開,放入豆腐、年糕福袋、魚籽福袋、年輪、魚餅、魔芋、包菜葉,小火慢慢嘟嘟著,一點一點的煮熟煮透煮入味~冬天低脂又美味的一餐就這樣完成了~

分類: 遊戲
時間: 2021-12-19

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